do wakacji

[...] w tygodniu w dni bez roweru - fat burning, ale teraz jest zimno, więc zamiast roweru - właśnie fat burning (niestety tylko 3 x ). Przez 10 miesięcy trenowałam na siłowni, do wakacji, teraz nie, ale mam nadzieję wrócić od października. Więcej szczegółowych informacji jest w moim poście w fitnesie http://www.sfd.pl/temat141448/ . Korzystam z rad [...]

Ja bym zrezygnowal z tych wakacji bo same problemy przez to %))) Ciagnij mase do wakacji, zresetuj sie, wrocisz wypoczety i nawet jak pozwolisz sobie tam na troche wiecej to idealnie zaraz po zaczniesz "mini cut"

no jeszcze nie biore bo poczta sie nie spisała ale chyba wezmę teraz potem zrobię cykl bez a potem wezmę znowu to może do wakacji zdążę jeszcze raz ...

A ja mam takie pytanie, chciałbym dołączyć do treningu cyklicznego, szkoda ze dopiero teraz, ale lepiej pozno niz wcale, zreszta do wakacji troche czasu jest . Natomiast nie wiem czy powinienem zaczynać ten plan od początku, czy poprostu "podłączyć" sie w trakcie trwania cyklicznosci do aktualnie wykonywanego treningu? Mam nadzieje ze [...]

Zenith chyba troche przesadzasz 7cm do wakacji powiedzmy ze na sucho to nie mozliwe ale pakuj do 36 powinienes dojść Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Michail wielki szefie a bedzie mozna przerwac ten cykl na mase np w lutym i popracowac nad zniszczeniem tluszczu z brzucha. czy lepiej dokonczyc cykl i wtedy jechac na rzezbe ?? brzucha mega wielkiego to nie mam, ale i tak mnie wkurza. A wogule to do kiedy trwa ten cykl ?? do wakacji ?? moze bylo gdzies napisana, a ja slepy przeoczylem

[...] spowolnil albo spowolni 1000kcal ponizej bilansu to za malo, glodny nie chodzisz? pojedz na ckd do swiat, potem 2tygodnie przerwy z dieta zbilansowana na ok. 3000kcal i po swietach mozemy wspolnie cos ulozyc zeby zoptymalizowac twoje spalanie tluszczyku, zeby do wakacji z 10kg zeszlo Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-03-15 22:54:11

no gestosc, calkiem, calkiem musze do wakacji brzucha zrzucic :D

[...] 2 tyg sila o 0.5 kg :) jestem bardzo zadowolony a jeszcze nei zaczalem brac tych odzywek co kupilem (bialko i xxl) mysle ze bedzie jeszcze lepiej :) ciekawe czy sie uda do wakacji zrobic ok 38-40 w bicu (teraz mam 33,6) ale bym sie cieszyl __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

spoko, fotki moge dac w kazdej chwili a diety to sie przyznaje ostatnio nie trzymalem (jem jednak za malo bialka, reszta jest ok). ale jak mowisz, ze do wakacji opony nie bedzie to spoko

A tak z ciekowości, kiedy byłby cykl na rzeźbę? może kwieceń i do wakacji ?? (mi tak by bardzo pasowało ) -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

[...] 3 opcje (redukcja/rekomp - dużo chyba już nie zostało): 1. CBL ? DNT 0-30 gram WW DT (3 x) do 50 gram tłuszczy z czego 2 dni WW czysto / 1 dzień cheat meal (wyjdzie ok. 300 gram WW) 2. CN DNT 0-30 gram WW DT 2 x 30 gram WW po treningu (owoc) DT 1 x ładowanie ile wlezie WW 3. CBL do kwietnia, od kwietnia do wakacji CN na maksa (2 miesiące).

[...] itp więc odstawiłem, teraz na wakacjach dawałem 1mg ed na noc i było ok. ale nie wiem czy będe dalej bł, chyba żeby na podtrzymanie to pewno 1-2x w tyg by stykło. Co do wakacji ogólnie jak pisałem bardzo udane, jestem zadowolony. Trochę ludzi mi pisało na relację, że wakacje to żebym pożarał itp a nie że michę trzymam, ze oni by tak nie [...]

Mam pytanie, otóż ważę jakieś 81kg przy wzroście 181cm. Chce do marca robić masę tym planem, przechodze teraz do etapu 4. Czy przy body facie 18-20 wyjde na tym bardzo źle robiąc teraz tą masę? Zależy mi na wycince do wakacji przy niemałej masie, nie wygodne dla mnie by było teraz redukowanie sie potem znowu masa i znowu redukcja. Pozdrawiam

[...] trochę nad tym, że są ćwiczenia na wyciągach których jak wyraźnie napisałeś NIE MOŻNA zastąpić podciąganiem na drążku czy czymś innym wolno-ciężarowym ale co tam - do wakacji (bo jakoś do maja mam już zaplanowane co i jak po kolei xD) może sobie wreszcie skołuję ten wyciąg Wiem, że to nie poradnia, ale masz spore doświadczenie i może [...]

[...] informację, ale poki co nic wiecej nie moge powiedzic :) bo miało byc rozpatrzone max do 2tyg a juz mjia 3 i troche zyje w niepewnosci:D ale tak jest z urzedasami a co do wakacji pewno bym przełozył :P bo napenwo bym mial wiekszy komfort psychiczny ;-) tym bardziej ze zawsze jeżdzilismy na jesień a w tym roku taki wyjatek:D i oczywiście [...]

[...] wstac) to tam chyba zorbie totlany off od treningu siłowego, a po powrocie albo dalej cut a może i nawet redu albo coś masy i redu wyjdzie w praniu, miałem masować niby do wakacji ale boje się że jak tak dalej bedzie to wage wyj**ie jeszcze bardziej a wiaodmo to tylko zbędna retencja i gorsze samopoczucie wiec to też się mija z celem. A bf% już [...]

Tak to już jest. Ja wczoraj słyszałem, jak dwóch typków rozmawiało o tym, że do wakacji 2 miesiące niecałe i wypadałoby "doj**ać" i że trzeba metkę ogarnąć, najlepiej ruską, to po kilku tygodniach będziesz tak napuchnięty wodą, że masakra. Hehe. Jeszcze wcześniej dwóch rozmawiało o tym samym, ale zamiast metki były odżywki. Nie, nie chodzę do [...]

[...] Jeszcze pomoze cykl rozpisac, a moim zdaniem jak ktos ma wiedze zeby zbudowac dobra sylwetke na koksie to tym bardziej ma wiedze jak pomoc Jasiowi zrzucic brzuch do wakacji. Oni sobie interenetowi celebryci, wymyslili temat "natural" zeby miec o czym filmy nagrywac, bo ile mozna mowic o jedzeniu kurczaka z ryzem zapijajac Oliwa. [...]

Jak się do wakacji nie wytnę to przerzucam się na warcaby %-) (edit. dziwnie dużo się się wkradło:D ) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2015-01-20 13:22:04